50 సంవత్సరాలుగా వ్యాధి లేదు, జుట్టు ఇంకా నల్లగా ఉంది, బాబా రామ్‌దేవ్ 3 కూరగాయలు తింటాడు, వందలాది వ్యాధులను మూలం నుండి నిర్మూలిస్తాయి
59 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా, స్వామి రామ్‌దేవ్ పూర్తిగా ఫిట్‌గా ఉన్నారు మరియు ఆయన నల్లటి దట్టమైన జుట్టు ఆయన ఆరోగ్యానికి నిదర్శనం.
బాబా రాందేవ్ రోజుకు ఒకపూట మాత్రమే భోజనం చేస్తారు, అందులో ఖచ్చితంగా 3 కూరగాయలు ఉంటాయి.
సాత్విక్ ఆహారం కారణంగా, అతను గత 50 సంవత్సరాలుగా ఎటువంటి వ్యాధితో బాధపడలేదు. అతని బరువు 65 కిలోలు, హిమోగ్లోబిన్ 17.5, రక్తపోటు 70/110 మరియు చక్కెర స్థాయి 70-75 మధ్య ఉంది. అతను తన పూర్తి ఆహారం, ఆహారం మరియు దినచర్య గురించిన మొత్తం సమాచారాన్ని పంచుకున్నాడు.
కర్లీ టేల్స్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, ఒక వ్యక్తి 100 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా వృద్ధాప్యం లేదా అనారోగ్యానికి గురికాకూడదని ఆయన అన్నారు. దీనికోసం సాత్విక ఆహారం తీసుకోవాలి మరియు యోగా సాధన చేయాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు లోపలి నుండి యవ్వనంగా ఉంచుతుందని, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా రెండు యోగాసనాలు వేయాలని ఆయన అన్నారు. చిన్నప్పుడు అతనికి ఒకసారి దోమ కాటు వల్ల జ్వరం వచ్చింది, కానీ ఆ తర్వాత అతనికి జలుబు, దగ్గు, విరేచనాలు లేదా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ రాలేదు.
బాబా రాందేవ్ దినచర్య
బాబా రామ్‌దేవ్ తన దినచర్య మొత్తం గురించి చెప్పారు. మీరు మీ ఉదయం ఎలా ప్రారంభిస్తారు, మీరు ఏమి తింటారు, మొదట మీరు ఏమి తింటారు మరియు చివరికి మీరు ఏమి తింటారు అనేది చాలా ముఖ్యమైనదని ఆయన అన్నారు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వందలాది వ్యాధులకు కారణమయ్యే రెండు ఆహారాలు తినవద్దని ఆయన సలహా ఇచ్చారు.
రోజును ఎలా ప్రారంభించాలి?
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
రామ్‌దేవ్ తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు నిద్రలేస్తాడు. ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం అతని దినచర్యలో ఒక భాగం మరియు ఆ తర్వాత అతను తన దినచర్యను ప్రారంభిస్తాడు. ఈ అలవాటును
అందరూ అలవర్చుకోవాలని ఆయన సూచించారు. దీని తరువాత, అతను స్నానం చేసి, ఒక గంట సేపు ధ్యానం చేసి, ఆపై పరుగుకు వెళ్లి, ఆ తర్వాత నేరుగా ప్రజలకు యోగా నేర్పించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఇంటర్వ్యూలో, అతను రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే తింటానని చెప్పాడు.
ఒకరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు తినాలి?
రోజుకు ఒకసారి భోజనం చేయడం ఉత్తమం
ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఎన్నిసార్లు తినాలి అనే ప్రశ్న తరచుగా ప్రజల మనస్సులో మెదులుతుంది. బాబా రామ్‌దేవ్ ప్రకారం, తరచుగా తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. రోజుకు ఒకసారి తినడం శరీరానికి ఉత్తమమని ఆయన అన్నారు. శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసేవారు రోజుకు రెండుసార్లు తినవచ్చు. రోజుకు మూడు సార్లు తినేవారికి అనారోగ్యం కలిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు రోజుకు నాలుగు సార్లు తినడం చాలా ప్రమాదకరం.
ఆహారంలో ఏమి ఉంటుంది?
సాత్విక్ డైట్ పాటించండి
బాబా రాందేవ్ మధ్యాహ్నం 11-12 గంటల మధ్య భోజనం చేసి, సాయంత్రం 7 గంటల వరకు పండ్లు మాత్రమే తింటారు. వారి ఆహారంలో 99% ఎలాంటి తృణధాన్యాలు ఉండవు. అతని ఆహారంలో సొరకాయ, గుమ్మడికాయ మరియు మిశ్రమ కూరగాయలు వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అతనికి బంగాళాదుంపలు తినడం ఇష్టం ఉండదు, మరియు 20 సంవత్సరాలకు పైగా తృణధాన్యాలు తినడం లేదు. అయితే, ఇప్పుడు అతను అప్పుడప్పుడు మిల్లెట్ తిని కొన్ని రోజుల తర్వాత మళ్ళీ వదిలేస్తాడు.
తినడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?
బాబా రాందేవ్ మాట్లాడుతూ, ముందుగా పండ్లు, సలాడ్ వంటి పచ్చి ఆహార పదార్థాలను తినాలని అన్నారు. దీని తరువాత, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చివరగా ఏదైనా తీపి తినండి. కానీ స్వీట్లలో చక్కెర ఉండకూడదు. దీని కోసం మీరు తీపి పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్, బెల్లం, అంజీర్ మొదలైనవి తినవచ్చు. ఈ తినే విధానం శరీరానికి మంచిది మరియు చాలా కాలం పాటు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది.
2 ప్రమాదకరమైన ఆహారాలు
ఏ ఆహారాలు తినకుండా ఉండాలి?
బియ్యం, గోధుమలు తినడం వల్ల ప్రాణాంతకం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది అనేక వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుందని రామ్‌దేవ్ అన్నారు. కపలాభతి మరియు అనులోమ-విలోమ ప్రాణాయామాలు చాలా
అభివర్ణించారు, వీటిని ప్రతి ఒక్కరూ ఆచరించాలి. రాత్రిపూట స్వీట్లు, టీ, కాఫీ, పెరుగు, మజ్జిగ, చాక్లెట్ తినడాన్ని ఆయన నిషేధించాడు. నిద్ర సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు ఉల్లిపాయలు తినడం మంచిది, ఇది గాఢ నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఏమిటి?
బలహీనతను అధిగమించడానికి, దానిమ్మ, క్యారెట్, బీట్‌రూట్, గోధుమ గడ్డి మరియు కలబందను తినండి. ముల్లంగి కడుపు మరియు కాలేయానికి మంచిది మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. సీతాఫలం తినడం వల్ల ఎసిడిటీ ఎప్పుడూ రాదు మరియు ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. బాబా రామ్‌దేవ్ ఇంటర్వ్యూలో ఈ సలహా ఇచ్చారు.
